Crossfit-клуб в центре Запорожья, ул. Лермонтова, 24 пн-сб 8:00-22:00 вс 9:00-12:00
Вода
Вода
18/03/2019

Питание это бесспорно важно, но еще один фактор, который влияет на здоровье - это количество и КАЧЕСТВО воды.
Она приниает участие во всех обменных процессах в организме. Плюс мы на 50% состоим из воды.

Сколько нужно пить ?

30-40мг на 1 кг веса. А спортсменам еще нужно компенссировать то, что они потеряли во время тренировки. Проверить можно при помощи весов : взвешиваемся до и после занятия. Разница -это вода, которая ушла, и ее нужно воссполнить в течении 3-4часов.

Почему нужно столько пить?

Наш организм должен работать как источник. Вода поступает и расходуется при условии, что есть постоянный доступ. Когда вода в дефиците, то она складируется в отёках. Она несвежая и плохо влияет на состояние почек.

Последствия от обезвоживания :

- нарушается работа сердца - кровь становится более густая и сердечку тяжелее ее перекачивать;
-нарушается термообмен;
-уменьшается кол-во лейкоцитов;
-увеличивается кол-во холестерина и уровня сахвра в крови;
-уменьшается кол-во суточной нормы мочи. У взрослого человека этот показатель равен 1.5л в день. Вместе с ней выходят все токсины. Если этого не происходит, организм постепенно отравляется.

✔✔✔Но самое важное - это качество воды и ее PH.

Пить или не пить?


Вопрос актуален, как никогда. Все знают, что питание - это важно, а вот за воду и ее качество никто не думает.
Японские ученые уверены, что если пить ПРАВИЛЬНУЮ воду, это добавляет 10 лет к жизни. А японцы знают в этом толк)
Что значит "правильную"?
Пить нужно 100%! 30-40мг на кг веса -это минимум, который нужен всем.
Но вода должна быть не только жидкая) есть еще ph (кислотно-щелочной баланс).
Из рекламы Джонсонс Бейби мы узнали , что ph головы 5.5. На этом познания заканчиваются, потому что этому показателю мало уделяют внимания.
И очень зря.
Ph крови 7.36-7.42 и если выйти за рамки, начинаются самые разные болезни, от насморка до онкологии.На кислотно-щелочной баланс крови, естественно, влияет вода, а точнее наличие в ней минералов ( кальций, магний, калий, натрий).
Если значение ниже, организм тратит кучу сил, чтоб ощелочить то, что в него попало.
А забирает он ресурсы из суставов, сердца и почек. Как следствие развивается артрит, артроз, почечная и сердечная недостаточность и т.д.


Гугл выдает очень печальную статистику:
"В Украине воду для питья анализируют по 28 параметрам, в то время как в Швеции минимум по 40 (там продолжительность жизни — 82 года), а в США — по 300!С 80-х годов вдвое сократилась популяция пресноводных рыб."
( http://www.vitamarg.com/eco/article/857-ecologia-fakty-cigry )
И логично задумываться о том, что мы пьем и как это влияет на здоровье.

Украина, Запорожье
ул. Лермонтова, 24
093-372-26-21
067-756-53-31

ЗАПИСЬ на пробную неделю

Оставьте заявку, и в течении 15 минут администратор вам перезвонит!

При посещении пробной недели обязательным условием является регистрация клубной карты, стоимость услуги 10 грн. При покупке абонемента, стоимость карты возвращается.

Обратный звонок

Оставьте заявку, и в течении 15 минут администратор вам перезвонит!